របៀបធ្វើ សារាយសមុទ្រស្រស់ លាយជាមួយល្ង - Chuka Wakame
តោះមកមើលដំណើរការ និងផលប៉ះពាល់នៃសារ៉ាយសមុទ្រស្រស់លាយជាមួយល្ង។ Chuka wakame - សារាយសមុទ្រជប៉ុនលាយបញ្ចូលគ្នាជាមុននៅក្នុងសាឡាដ ងាយស្រួលបំផុត ស្រួយ ផ្អែម និងសម្បូរក្លិនសមុទ្រ។ សារាយសមុទ្រមានសារធាតុរ៉ែសមុទ្រ ស្រដៀងនឹងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឈាមមនុស្ស។ សារាយសមុទ្រគឺជាប្រភពសម្បូរនៃជាតិអ៊ីយ៉ូត វីតាមីន K វីតាមីន B2 (ជាទូទៅមាននៅក្នុងសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ បន្លែបៃតង) អាស៊ីត pantotenic ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក កាល់ស្យូម។
លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ lignans ដ៏ច្រើនដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលការពារកោសិកាមហារីក។
